Finden Sie die Top-Lebensmittelquellen für über 150 verschiedene Nährstoffe. Sortiert nach Gehalt pro 100g mit wissenschaftlich validierten Daten vom Bundeslebensmittelschlüssel.
Tyrosin ist ein wichtiger Nährstoff für verschiedene Körperfunktionen. Hier finden Sie die Lebensmittel mit dem höchsten Tyrosin-Gehalt pro 100g.
Die Top 10 Lebensmittel mit dem höchsten Tyrosin-Gehalt sehen Sie in der Tier-Liste oben. An erster Stelle steht Hühnerei Eiklar, getrocknet mit 3.15 g pro 100g. Weitere hervorragende Quellen sind Schnittkäse halbfest mind. 20 % Fett i. Tr. (2.222 g) und Weizenkleber/Weizengluten (2.1 g).
Eine ausgewogene Ernährung mit den oben aufgeführten Lebensmitteln hilft, Ihren Tyrosin-Bedarf zu decken. Besonders empfehlenswert sind Hühnerei Eiklar, getrocknet, Schnittkäse halbfest mind. 20 % Fett i. Tr., und Weizenkleber/Weizengluten. Bei erhöhtem Bedarf oder nachgewiesenem Mangel kann nach ärztlicher Rücksprache eine Supplementierung sinnvoll sein.
Alle Nährstoffdaten stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank. Die Referenzwerte (NRV, Mindestbedarf, Obergrenzen) basieren auf den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) und der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA).