Miesmuschel in Tomatensauce Konserve ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12, Vitamin D und Eisen. Pro 100g enthält Miesmuschel in Tomatensauce Konserve 4 µg Vitamin B12.
Entdecken Sie die vollständige Nährstoffanalyse von Miesmuschel in Tomatensauce Konserve. Diese Übersicht zeigt alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Makronährstoffe und weitere Inhaltsstoffe pro 100g. Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts und werden wissenschaftlich validiert.
Energiegehalt: Miesmuschel in Tomatensauce Konserve liefert 102 kcal (427 kJ) pro 100g, 5.6g Kohlenhydrate und 5.4g Fett.
Nährwertangaben
Alle Angaben beziehen sich auf die ausgewählte Portionsgröße. Standardmäßig werden Werte pro 100 g/ml angezeigt.
Miesmuschel in Tomatensauce Konserve enthält eine Vielzahl von Nährstoffen. Pro 100g liefert es 102 kcal Energie, 6.9g Protein, 5.6g Kohlenhydrate und 5.4g Fett. Besonders hervorzuheben sind die hohen Gehalte an Vitamin B12, Vitamin D, Eisen.
Ja, Miesmuschel in Tomatensauce Konserve ist eine gute Vitamin B12 Quelle. Mit 4 µg pro 100g deckt es bereits 100% des Tagesbedarfs an Vitamin B12. Vitamin B12 ist besonders wichtig für die Blutbildung, Nervenfunktion und den Energiestoffwechsel.
Miesmuschel in Tomatensauce Konserve enthält 6 µg Vitamin D pro 100g. Das entspricht 30% der empfohlenen Tagesdosis. Vitamin D ist essentiell für die Knochengesundheit, das Immunsystem und die Calciumaufnahme.
Mit 5.86 mg Eisen pro 100g ist Miesmuschel in Tomatensauce Konserve eine gute Eisenquelle. Dies deckt etwa 42% des täglichen Eisenbedarfs. Eisen ist wichtig für den Sauerstofftransport im Blut und die Energieproduktion.
Miesmuschel in Tomatensauce Konserve eignet sich besonders für: Low-Carb und ketogene Ernährung, und kann Teil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein. Besonders wertvoll ist der hohe Gehalt an Vitamin B12.
Nutzen Sie unsere umfassende Nährstoffdatenbank mit über 14.000 Lebensmitteln. Sie können nach spezifischen Nährstoffen suchen und die besten Quellen für Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe finden. Alle Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und wissenschaftlich validierten Quellen.