Hafer Schrot ist eine ausgezeichnete Quelle für Eisen, Magnesium und Zink. Pro 100g enthält Hafer Schrot 5.16 mg Eisen.
Entdecken Sie die vollständige Nährstoffanalyse von Hafer Schrot. Diese Übersicht zeigt alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Makronährstoffe und weitere Inhaltsstoffe pro 100g. Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts und werden wissenschaftlich validiert.
Energiegehalt: Hafer Schrot liefert 343 kcal (1443 kJ) pro 100g, davon 11.375g Protein, 53.7g Kohlenhydrate und 7.09g Fett.
Nährwertangaben
Alle Angaben beziehen sich auf die ausgewählte Portionsgröße. Standardmäßig werden Werte pro 100 g/ml angezeigt.
Hafer Schrot enthält eine Vielzahl von Nährstoffen. Pro 100g liefert es 343 kcal Energie, 11.375g Protein, 53.7g Kohlenhydrate und 7.09g Fett. Besonders hervorzuheben sind die hohen Gehalte an Eisen, Magnesium, Zink.
Mit 5.16 mg Eisen pro 100g ist Hafer Schrot eine gute Eisenquelle. Dies deckt etwa 37% des täglichen Eisenbedarfs. Eisen ist wichtig für den Sauerstofftransport im Blut und die Energieproduktion.
Hafer Schrot eignet sich besonders für: ballaststoffreiche Ernährung, und kann Teil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein. Besonders wertvoll ist der hohe Gehalt an Eisen.
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