Champignon getrocknet ist eine ausgezeichnete Quelle für Folat, Eisen, Magnesium, Zink und Kalium. Pro 100g enthält Champignon getrocknet 123 µg Folat.
Entdecken Sie die vollständige Nährstoffanalyse von Champignon getrocknet. Diese Übersicht zeigt alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Makronährstoffe und weitere Inhaltsstoffe pro 100g. Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts und werden wissenschaftlich validiert.
Energiegehalt: Champignon getrocknet liefert 261 kcal (1093 kJ) pro 100g, davon 33.22g Protein, 26.9g Kohlenhydrate und 2.487g Fett.
Nährwertangaben
Alle Angaben beziehen sich auf die ausgewählte Portionsgröße. Standardmäßig werden Werte pro 100 g/ml angezeigt.
Champignon getrocknet enthält eine Vielzahl von Nährstoffen. Pro 100g liefert es 261 kcal Energie, 33.22g Protein, 26.9g Kohlenhydrate und 2.487g Fett. Besonders hervorzuheben sind die hohen Gehalte an Folat, Eisen, Magnesium, Zink, Kalium.
Mit 11.8 mg Eisen pro 100g ist Champignon getrocknet eine ausgezeichnete Eisenquelle. Dies deckt etwa 84% des täglichen Eisenbedarfs. Eisen ist wichtig für den Sauerstofftransport im Blut und die Energieproduktion.
Ja, Champignon getrocknet ist mit 33.22g Protein pro 100g eine sehr proteinreiche Nahrungsquelle. Protein ist essentiell für den Muskelaufbau, die Zellregeneration und zahlreiche Körperfunktionen. Es enthält 7.409g essentielle Aminosäuren.
Champignon getrocknet eignet sich besonders für: proteinreiche Ernährung, fettarme Ernährung, ballaststoffreiche Ernährung, und kann Teil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein. Besonders wertvoll ist der hohe Gehalt an Folat.
Nutzen Sie unsere umfassende Nährstoffdatenbank mit über 14.000 Lebensmitteln. Sie können nach spezifischen Nährstoffen suchen und die besten Quellen für Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe finden. Alle Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und wissenschaftlich validierten Quellen.