Lachs gesalzen ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12, Protein und Omega-3. Pro 100g enthält Lachs gesalzen 4.8 µg Vitamin B12.
Entdecken Sie die vollständige Nährstoffanalyse von Lachs gesalzen. Diese Übersicht zeigt alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Makronährstoffe und weitere Inhaltsstoffe pro 100g. Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts und werden wissenschaftlich validiert.
Energiegehalt: Lachs gesalzen liefert 207 kcal (863 kJ) pro 100g, davon 22.127g Protein und 13.145g Fett.
Nährwertangaben
Alle Angaben beziehen sich auf die ausgewählte Portionsgröße. Standardmäßig werden Werte pro 100 g/ml angezeigt.
Lachs gesalzen enthält eine Vielzahl von Nährstoffen. Pro 100g liefert es 207 kcal Energie, 22.127g Protein0 und 13.145g Fett. Besonders hervorzuheben sind die hohen Gehalte an Vitamin B12, Protein, Omega-3.
Ja, Lachs gesalzen ist eine gute Vitamin B12 Quelle. Mit 4.8 µg pro 100g deckt es bereits 120% des Tagesbedarfs an Vitamin B12. Vitamin B12 ist besonders wichtig für die Blutbildung, Nervenfunktion und den Energiestoffwechsel.
Ja, Lachs gesalzen ist mit 22.127g Protein pro 100g eine proteinreiche Nahrungsquelle. Protein ist essentiell für den Muskelaufbau, die Zellregeneration und zahlreiche Körperfunktionen. Es enthält 9.351g essentielle Aminosäuren.
Lachs gesalzen eignet sich besonders für: proteinreiche Ernährung, Low-Carb und ketogene Ernährung, und kann Teil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein. Besonders wertvoll ist der hohe Gehalt an Vitamin B12.
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