Lachs Konserve, abgetropft ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12, Vitamin D, Protein und Omega-3. Pro 100g enthält Lachs Konserve, abgetropft 4.5 µg Vitamin B12.
Entdecken Sie die vollständige Nährstoffanalyse von Lachs Konserve, abgetropft. Diese Übersicht zeigt alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Makronährstoffe und weitere Inhaltsstoffe pro 100g. Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts und werden wissenschaftlich validiert.
Energiegehalt: Lachs Konserve, abgetropft liefert 165 kcal (689 kJ) pro 100g, davon 21.1g Protein und 8.93g Fett.
Nährwertangaben
Alle Angaben beziehen sich auf die ausgewählte Portionsgröße. Standardmäßig werden Werte pro 100 g/ml angezeigt.
Lachs Konserve, abgetropft enthält eine Vielzahl von Nährstoffen. Pro 100g liefert es 165 kcal Energie, 21.1g Protein0 und 8.93g Fett. Besonders hervorzuheben sind die hohen Gehalte an Vitamin B12, Vitamin D, Protein, Omega-3.
Ja, Lachs Konserve, abgetropft ist eine gute Vitamin B12 Quelle. Mit 4.5 µg pro 100g deckt es bereits 113% des Tagesbedarfs an Vitamin B12. Vitamin B12 ist besonders wichtig für die Blutbildung, Nervenfunktion und den Energiestoffwechsel.
Lachs Konserve, abgetropft enthält 11.5 µg Vitamin D pro 100g. Das entspricht 57% der empfohlenen Tagesdosis. Vitamin D ist essentiell für die Knochengesundheit, das Immunsystem und die Calciumaufnahme.
Ja, Lachs Konserve, abgetropft ist mit 21.1g Protein pro 100g eine proteinreiche Nahrungsquelle. Protein ist essentiell für den Muskelaufbau, die Zellregeneration und zahlreiche Körperfunktionen. Es enthält 7.59g essentielle Aminosäuren.
Lachs Konserve, abgetropft eignet sich besonders für: proteinreiche Ernährung, Low-Carb und ketogene Ernährung, und kann Teil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein. Besonders wertvoll ist der hohe Gehalt an Vitamin B12.
Nutzen Sie unsere umfassende Nährstoffdatenbank mit über 14.000 Lebensmitteln. Sie können nach spezifischen Nährstoffen suchen und die besten Quellen für Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe finden. Alle Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und wissenschaftlich validierten Quellen.