Mandel süß, gemahlen ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin E, Eisen, Magnesium, Zink und Kalium. Pro 100g enthält Mandel süß, gemahlen 22.5 mg Vitamin E.
Entdecken Sie die vollständige Nährstoffanalyse von Mandel süß, gemahlen. Diese Übersicht zeigt alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Makronährstoffe und weitere Inhaltsstoffe pro 100g. Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts und werden wissenschaftlich validiert.
Energiegehalt: Mandel süß, gemahlen liefert 538 kcal (2226 kJ) pro 100g, davon 22.333g Protein und 46.6g Fett.
Nährwertangaben
Alle Angaben beziehen sich auf die ausgewählte Portionsgröße. Standardmäßig werden Werte pro 100 g/ml angezeigt.
Mandel süß, gemahlen enthält eine Vielzahl von Nährstoffen. Pro 100g liefert es 538 kcal Energie, 22.333g Protein, 3.87g Kohlenhydrate und 46.6g Fett. Besonders hervorzuheben sind die hohen Gehalte an Vitamin E, Eisen, Magnesium, Zink, Kalium.
Mit 7.154 mg Eisen pro 100g ist Mandel süß, gemahlen eine gute Eisenquelle. Dies deckt etwa 51% des täglichen Eisenbedarfs. Eisen ist wichtig für den Sauerstofftransport im Blut und die Energieproduktion.
Ja, Mandel süß, gemahlen ist mit 22.333g Protein pro 100g eine proteinreiche Nahrungsquelle. Protein ist essentiell für den Muskelaufbau, die Zellregeneration und zahlreiche Körperfunktionen. Es enthält 6.79g essentielle Aminosäuren.
Mandel süß, gemahlen eignet sich besonders für: proteinreiche Ernährung, Low-Carb und ketogene Ernährung, ballaststoffreiche Ernährung, und kann Teil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein. Besonders wertvoll ist der hohe Gehalt an Vitamin E.
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