Matjes mit Zwiebeln ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12, Vitamin D und Omega-3. Pro 100g enthält Matjes mit Zwiebeln 5.9 µg Vitamin B12.
Entdecken Sie die vollständige Nährstoffanalyse von Matjes mit Zwiebeln. Diese Übersicht zeigt alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Makronährstoffe und weitere Inhaltsstoffe pro 100g. Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts und werden wissenschaftlich validiert.
Energiegehalt: Matjes mit Zwiebeln liefert 170 kcal (708 kJ) pro 100g, davon 14g Protein und 12.01g Fett.
Nährwertangaben
Alle Angaben beziehen sich auf die ausgewählte Portionsgröße. Standardmäßig werden Werte pro 100 g/ml angezeigt.
Matjes mit Zwiebeln enthält eine Vielzahl von Nährstoffen. Pro 100g liefert es 170 kcal Energie, 14g Protein, 0.29g Kohlenhydrate und 12.01g Fett. Besonders hervorzuheben sind die hohen Gehalte an Vitamin B12, Vitamin D, Omega-3.
Ja, Matjes mit Zwiebeln ist eine hervorragende Vitamin B12 Quelle. Mit 5.9 µg pro 100g deckt es bereits 148% des Tagesbedarfs an Vitamin B12. Vitamin B12 ist besonders wichtig für die Blutbildung, Nervenfunktion und den Energiestoffwechsel.
Matjes mit Zwiebeln enthält 21.19 µg Vitamin D pro 100g. Das entspricht 106% der empfohlenen Tagesdosis. Vitamin D ist essentiell für die Knochengesundheit, das Immunsystem und die Calciumaufnahme.
Matjes mit Zwiebeln eignet sich besonders für: Low-Carb und ketogene Ernährung, und kann Teil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein. Besonders wertvoll ist der hohe Gehalt an Vitamin B12.
Nutzen Sie unsere umfassende Nährstoffdatenbank mit über 14.000 Lebensmitteln. Sie können nach spezifischen Nährstoffen suchen und die besten Quellen für Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe finden. Alle Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und wissenschaftlich validierten Quellen.