Pfifferling getrocknet ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin D, Vitamin A, Eisen, Magnesium und Zink. Pro 100g enthält Pfifferling getrocknet 74.2 µg Vitamin D.
Entdecken Sie die vollständige Nährstoffanalyse von Pfifferling getrocknet. Diese Übersicht zeigt alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Makronährstoffe und weitere Inhaltsstoffe pro 100g. Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts und werden wissenschaftlich validiert.
Energiegehalt: Pfifferling getrocknet liefert 243 kcal (1014 kJ) pro 100g, davon 36.271g Protein, 5.111g Kohlenhydrate und 2.514g Fett.
Nährwertangaben
Alle Angaben beziehen sich auf die ausgewählte Portionsgröße. Standardmäßig werden Werte pro 100 g/ml angezeigt.
Pfifferling getrocknet enthält eine Vielzahl von Nährstoffen. Pro 100g liefert es 243 kcal Energie, 36.271g Protein, 5.111g Kohlenhydrate und 2.514g Fett. Besonders hervorzuheben sind die hohen Gehalte an Vitamin D, Vitamin A, Eisen, Magnesium, Zink.
Pfifferling getrocknet enthält 74.2 µg Vitamin D pro 100g. Das entspricht 371% der empfohlenen Tagesdosis. Vitamin D ist essentiell für die Knochengesundheit, das Immunsystem und die Calciumaufnahme.
Mit 13.497 mg Eisen pro 100g ist Pfifferling getrocknet eine ausgezeichnete Eisenquelle. Dies deckt etwa 96% des täglichen Eisenbedarfs. Eisen ist wichtig für den Sauerstofftransport im Blut und die Energieproduktion.
Ja, Pfifferling getrocknet ist mit 36.271g Protein pro 100g eine sehr proteinreiche Nahrungsquelle. Protein ist essentiell für den Muskelaufbau, die Zellregeneration und zahlreiche Körperfunktionen. Es enthält 3.125g essentielle Aminosäuren.
Pfifferling getrocknet eignet sich besonders für: proteinreiche Ernährung, Low-Carb und ketogene Ernährung, fettarme Ernährung, ballaststoffreiche Ernährung, und kann Teil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein. Besonders wertvoll ist der hohe Gehalt an Vitamin D.
Nutzen Sie unsere umfassende Nährstoffdatenbank mit über 14.000 Lebensmitteln. Sie können nach spezifischen Nährstoffen suchen und die besten Quellen für Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe finden. Alle Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und wissenschaftlich validierten Quellen.