Sprotte geräuchert ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12, Vitamin D, Protein und Omega-3. Pro 100g enthält Sprotte geräuchert 9.7 µg Vitamin B12.
Entdecken Sie die vollständige Nährstoffanalyse von Sprotte geräuchert. Diese Übersicht zeigt alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Makronährstoffe und weitere Inhaltsstoffe pro 100g. Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts und werden wissenschaftlich validiert.
Energiegehalt: Sprotte geräuchert liefert 243 kcal (1011 kJ) pro 100g, davon 19.4g Protein und 18.4g Fett.
Nährwertangaben
Alle Angaben beziehen sich auf die ausgewählte Portionsgröße. Standardmäßig werden Werte pro 100 g/ml angezeigt.
Sprotte geräuchert enthält eine Vielzahl von Nährstoffen. Pro 100g liefert es 243 kcal Energie, 19.4g Protein0 und 18.4g Fett. Besonders hervorzuheben sind die hohen Gehalte an Vitamin B12, Vitamin D, Protein, Omega-3.
Ja, Sprotte geräuchert ist eine hervorragende Vitamin B12 Quelle. Mit 9.7 µg pro 100g deckt es bereits 242% des Tagesbedarfs an Vitamin B12. Vitamin B12 ist besonders wichtig für die Blutbildung, Nervenfunktion und den Energiestoffwechsel.
Sprotte geräuchert enthält 32 µg Vitamin D pro 100g. Das entspricht 160% der empfohlenen Tagesdosis. Vitamin D ist essentiell für die Knochengesundheit, das Immunsystem und die Calciumaufnahme.
Ja, Sprotte geräuchert ist mit 19.4g Protein pro 100g eine proteinreiche Nahrungsquelle. Protein ist essentiell für den Muskelaufbau, die Zellregeneration und zahlreiche Körperfunktionen. Es enthält 8.112g essentielle Aminosäuren.
Sprotte geräuchert eignet sich besonders für: proteinreiche Ernährung, Low-Carb und ketogene Ernährung, und kann Teil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein. Besonders wertvoll ist der hohe Gehalt an Vitamin B12.
Nutzen Sie unsere umfassende Nährstoffdatenbank mit über 14.000 Lebensmitteln. Sie können nach spezifischen Nährstoffen suchen und die besten Quellen für Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe finden. Alle Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und wissenschaftlich validierten Quellen.