Europäische Auster gegrillt ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12, Vitamin D, Zink und Omega-3. Pro 100g enthält Europäische Auster gegrillt 19.6 µg Vitamin B12.
Entdecken Sie die vollständige Nährstoffanalyse von Europäische Auster gegrillt. Diese Übersicht zeigt alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Makronährstoffe und weitere Inhaltsstoffe pro 100g. Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts und werden wissenschaftlich validiert.
Energiegehalt: Europäische Auster gegrillt liefert 99 kcal (414 kJ) pro 100g, davon 13.164g Protein und 4.39g Fett.
Nährwertangaben
Alle Angaben beziehen sich auf die ausgewählte Portionsgröße. Standardmäßig werden Werte pro 100 g/ml angezeigt.
Europäische Auster gegrillt enthält eine Vielzahl von Nährstoffen. Pro 100g liefert es 99 kcal Energie, 13.164g Protein, 1.627g Kohlenhydrate und 4.39g Fett. Besonders hervorzuheben sind die hohen Gehalte an Vitamin B12, Vitamin D, Zink, Omega-3.
Ja, Europäische Auster gegrillt ist eine hervorragende Vitamin B12 Quelle. Mit 19.6 µg pro 100g deckt es bereits 490% des Tagesbedarfs an Vitamin B12. Vitamin B12 ist besonders wichtig für die Blutbildung, Nervenfunktion und den Energiestoffwechsel.
Europäische Auster gegrillt enthält 11 µg Vitamin D pro 100g. Das entspricht 55% der empfohlenen Tagesdosis. Vitamin D ist essentiell für die Knochengesundheit, das Immunsystem und die Calciumaufnahme.
Europäische Auster gegrillt eignet sich besonders für: Low-Carb und ketogene Ernährung, fettarme Ernährung, und kann Teil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein. Besonders wertvoll ist der hohe Gehalt an Vitamin B12.
Nutzen Sie unsere umfassende Nährstoffdatenbank mit über 14.000 Lebensmitteln. Sie können nach spezifischen Nährstoffen suchen und die besten Quellen für Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe finden. Alle Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und wissenschaftlich validierten Quellen.