Matjeshering mild gesalzen ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12, Vitamin D, Protein und Omega-3. Pro 100g enthält Matjeshering mild gesalzen 6.195 µg Vitamin B12.
Entdecken Sie die vollständige Nährstoffanalyse von Matjeshering mild gesalzen. Diese Übersicht zeigt alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Makronährstoffe und weitere Inhaltsstoffe pro 100g. Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts und werden wissenschaftlich validiert.
Energiegehalt: Matjeshering mild gesalzen liefert 272 kcal (1129 kJ) pro 100g, davon 16g Protein und 22.6g Fett.
Nährwertangaben
Alle Angaben beziehen sich auf die ausgewählte Portionsgröße. Standardmäßig werden Werte pro 100 g/ml angezeigt.
Matjeshering mild gesalzen enthält eine Vielzahl von Nährstoffen. Pro 100g liefert es 272 kcal Energie, 16g Protein0 und 22.6g Fett. Besonders hervorzuheben sind die hohen Gehalte an Vitamin B12, Vitamin D, Protein, Omega-3.
Ja, Matjeshering mild gesalzen ist eine hervorragende Vitamin B12 Quelle. Mit 6.195 µg pro 100g deckt es bereits 155% des Tagesbedarfs an Vitamin B12. Vitamin B12 ist besonders wichtig für die Blutbildung, Nervenfunktion und den Energiestoffwechsel.
Matjeshering mild gesalzen enthält 22.25 µg Vitamin D pro 100g. Das entspricht 111% der empfohlenen Tagesdosis. Vitamin D ist essentiell für die Knochengesundheit, das Immunsystem und die Calciumaufnahme.
Ja, Matjeshering mild gesalzen ist mit 16g Protein pro 100g eine proteinreiche Nahrungsquelle. Protein ist essentiell für den Muskelaufbau, die Zellregeneration und zahlreiche Körperfunktionen. Es enthält 6.206g essentielle Aminosäuren.
Matjeshering mild gesalzen eignet sich besonders für: proteinreiche Ernährung, Low-Carb und ketogene Ernährung, und kann Teil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein. Besonders wertvoll ist der hohe Gehalt an Vitamin B12.
Nutzen Sie unsere umfassende Nährstoffdatenbank mit über 14.000 Lebensmitteln. Sie können nach spezifischen Nährstoffen suchen und die besten Quellen für Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe finden. Alle Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und wissenschaftlich validierten Quellen.