Linse reif ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin K, Folat, Eisen, Magnesium und Zink. Pro 100g enthält Linse reif 123 µg Vitamin K.
Entdecken Sie die vollständige Nährstoffanalyse von Linse reif. Diese Übersicht zeigt alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Makronährstoffe und weitere Inhaltsstoffe pro 100g. Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts und werden wissenschaftlich validiert.
Energiegehalt: Linse reif liefert 323 kcal (1362 kJ) pro 100g, davon 23.357g Protein, 44.8g Kohlenhydrate und 1.7g Fett.
Nährwertangaben
Alle Angaben beziehen sich auf die ausgewählte Portionsgröße. Standardmäßig werden Werte pro 100 g/ml angezeigt.
Linse reif enthält eine Vielzahl von Nährstoffen. Pro 100g liefert es 323 kcal Energie, 23.357g Protein, 44.8g Kohlenhydrate und 1.7g Fett. Besonders hervorzuheben sind die hohen Gehalte an Vitamin K, Folat, Eisen, Magnesium, Zink.
Mit 8.03 mg Eisen pro 100g ist Linse reif eine gute Eisenquelle. Dies deckt etwa 57% des täglichen Eisenbedarfs. Eisen ist wichtig für den Sauerstofftransport im Blut und die Energieproduktion.
Ja, Linse reif ist mit 23.357g Protein pro 100g eine proteinreiche Nahrungsquelle. Protein ist essentiell für den Muskelaufbau, die Zellregeneration und zahlreiche Körperfunktionen. Es enthält 10.28g essentielle Aminosäuren.
Linse reif eignet sich besonders für: proteinreiche Ernährung, fettarme Ernährung, ballaststoffreiche Ernährung, und kann Teil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein. Besonders wertvoll ist der hohe Gehalt an Vitamin K.
Nutzen Sie unsere umfassende Nährstoffdatenbank mit über 14.000 Lebensmitteln. Sie können nach spezifischen Nährstoffen suchen und die besten Quellen für Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe finden. Alle Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und wissenschaftlich validierten Quellen.