Dinkel Kleie ist eine ausgezeichnete Quelle für Eisen, Magnesium, Zink, Kalium und Protein. Pro 100g enthält Dinkel Kleie 13.6214 mg Eisen.
Entdecken Sie die vollständige Nährstoffanalyse von Dinkel Kleie. Diese Übersicht zeigt alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Makronährstoffe und weitere Inhaltsstoffe pro 100g. Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts und werden wissenschaftlich validiert.
Energiegehalt: Dinkel Kleie liefert 270 kcal (1123 kJ) pro 100g, davon 17.06g Protein, 18.24g Kohlenhydrate und 5.88g Fett.
Nährwertangaben
Alle Angaben beziehen sich auf die ausgewählte Portionsgröße. Standardmäßig werden Werte pro 100 g/ml angezeigt.
Dinkel Kleie enthält eine Vielzahl von Nährstoffen. Pro 100g liefert es 270 kcal Energie, 17.06g Protein, 18.24g Kohlenhydrate und 5.88g Fett. Besonders hervorzuheben sind die hohen Gehalte an Eisen, Magnesium, Zink, Kalium, Protein.
Mit 13.6214 mg Eisen pro 100g ist Dinkel Kleie eine ausgezeichnete Eisenquelle. Dies deckt etwa 97% des täglichen Eisenbedarfs. Eisen ist wichtig für den Sauerstofftransport im Blut und die Energieproduktion.
Ja, Dinkel Kleie ist mit 17.06g Protein pro 100g eine proteinreiche Nahrungsquelle. Protein ist essentiell für den Muskelaufbau, die Zellregeneration und zahlreiche Körperfunktionen. Es enthält 5.004g essentielle Aminosäuren.
Dinkel Kleie eignet sich besonders für: proteinreiche Ernährung, ballaststoffreiche Ernährung, und kann Teil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein. Besonders wertvoll ist der hohe Gehalt an Eisen.
Nutzen Sie unsere umfassende Nährstoffdatenbank mit über 14.000 Lebensmitteln. Sie können nach spezifischen Nährstoffen suchen und die besten Quellen für Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe finden. Alle Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und wissenschaftlich validierten Quellen.