Venusmuschel gekocht ist eine gute Quelle für Vitamin B12. Pro 100g enthält Venusmuschel gekocht 11.3 µg Vitamin B12.
Entdecken Sie die vollständige Nährstoffanalyse von Venusmuschel gekocht. Diese Übersicht zeigt alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Makronährstoffe und weitere Inhaltsstoffe pro 100g. Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts und werden wissenschaftlich validiert.
Energiegehalt: Venusmuschel gekocht liefert 73 kcal (310 kJ) pro 100g, davon 13.8g Protein und 1.2g Fett.
Nährwertangaben
Alle Angaben beziehen sich auf die ausgewählte Portionsgröße. Standardmäßig werden Werte pro 100 g/ml angezeigt.
Venusmuschel gekocht enthält eine Vielzahl von Nährstoffen. Pro 100g liefert es 73 kcal Energie, 13.8g Protein, 1.8g Kohlenhydrate und 1.2g Fett. Besonders hervorzuheben sind die hohen Gehalte an Vitamin B12.
Ja, Venusmuschel gekocht ist eine hervorragende Vitamin B12 Quelle. Mit 11.3 µg pro 100g deckt es bereits 283% des Tagesbedarfs an Vitamin B12. Vitamin B12 ist besonders wichtig für die Blutbildung, Nervenfunktion und den Energiestoffwechsel.
Venusmuschel gekocht eignet sich besonders für: Low-Carb und ketogene Ernährung, fettarme Ernährung, und kann Teil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein. Besonders wertvoll ist der hohe Gehalt an Vitamin B12.
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