Limabohne (Butterbohne Mondbohne) reif ist eine ausgezeichnete Quelle für Folat, Eisen, Magnesium, Kalium und Protein. Pro 100g enthält Limabohne (Butterbohne Mondbohne) reif 360 µg Folat.
Entdecken Sie die vollständige Nährstoffanalyse von Limabohne (Butterbohne Mondbohne) reif. Diese Übersicht zeigt alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Makronährstoffe und weitere Inhaltsstoffe pro 100g. Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts und werden wissenschaftlich validiert.
Energiegehalt: Limabohne (Butterbohne Mondbohne) reif liefert 325 kcal (1372 kJ) pro 100g, davon 20.6g Protein, 48.635g Kohlenhydrate und 1.4g Fett.
Nährwertangaben
Alle Angaben beziehen sich auf die ausgewählte Portionsgröße. Standardmäßig werden Werte pro 100 g/ml angezeigt.
Limabohne (Butterbohne Mondbohne) reif enthält eine Vielzahl von Nährstoffen. Pro 100g liefert es 325 kcal Energie, 20.6g Protein, 48.635g Kohlenhydrate und 1.4g Fett. Besonders hervorzuheben sind die hohen Gehalte an Folat, Eisen, Magnesium, Kalium, Protein.
Mit 6.8 mg Eisen pro 100g ist Limabohne (Butterbohne Mondbohne) reif eine gute Eisenquelle. Dies deckt etwa 49% des täglichen Eisenbedarfs. Eisen ist wichtig für den Sauerstofftransport im Blut und die Energieproduktion.
Ja, Limabohne (Butterbohne Mondbohne) reif ist mit 20.6g Protein pro 100g eine proteinreiche Nahrungsquelle. Protein ist essentiell für den Muskelaufbau, die Zellregeneration und zahlreiche Körperfunktionen. Es enthält 9.64g essentielle Aminosäuren.
Limabohne (Butterbohne Mondbohne) reif eignet sich besonders für: proteinreiche Ernährung, fettarme Ernährung, ballaststoffreiche Ernährung, und kann Teil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein. Besonders wertvoll ist der hohe Gehalt an Folat.
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