Weizen Kleie ist eine ausgezeichnete Quelle für Folat, Eisen, Magnesium, Zink und Kalium. Pro 100g enthält Weizen Kleie 129.6 µg Folat.
Entdecken Sie die vollständige Nährstoffanalyse von Weizen Kleie. Diese Übersicht zeigt alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Makronährstoffe und weitere Inhaltsstoffe pro 100g. Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts und werden wissenschaftlich validiert.
Energiegehalt: Weizen Kleie liefert 266 kcal (1105 kJ) pro 100g, davon 17.2g Protein, 18.92g Kohlenhydrate und 3.95g Fett.
Nährwertangaben
Alle Angaben beziehen sich auf die ausgewählte Portionsgröße. Standardmäßig werden Werte pro 100 g/ml angezeigt.
Weizen Kleie enthält eine Vielzahl von Nährstoffen. Pro 100g liefert es 266 kcal Energie, 17.2g Protein, 18.92g Kohlenhydrate und 3.95g Fett. Besonders hervorzuheben sind die hohen Gehalte an Folat, Eisen, Magnesium, Zink, Kalium.
Mit 12.7084 mg Eisen pro 100g ist Weizen Kleie eine ausgezeichnete Eisenquelle. Dies deckt etwa 91% des täglichen Eisenbedarfs. Eisen ist wichtig für den Sauerstofftransport im Blut und die Energieproduktion.
Ja, Weizen Kleie ist mit 17.2g Protein pro 100g eine proteinreiche Nahrungsquelle. Protein ist essentiell für den Muskelaufbau, die Zellregeneration und zahlreiche Körperfunktionen. Es enthält 5.23g essentielle Aminosäuren.
Weizen Kleie eignet sich besonders für: proteinreiche Ernährung, fettarme Ernährung, ballaststoffreiche Ernährung, und kann Teil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein. Besonders wertvoll ist der hohe Gehalt an Folat.
Nutzen Sie unsere umfassende Nährstoffdatenbank mit über 14.000 Lebensmitteln. Sie können nach spezifischen Nährstoffen suchen und die besten Quellen für Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe finden. Alle Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und wissenschaftlich validierten Quellen.