Sonnenblumenkern geröstet ohne Fett ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin E, Eisen, Magnesium, Zink und Kalium. Pro 100g enthält Sonnenblumenkern geröstet ohne Fett 38 mg Vitamin E.
Entdecken Sie die vollständige Nährstoffanalyse von Sonnenblumenkern geröstet ohne Fett. Diese Übersicht zeigt alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Makronährstoffe und weitere Inhaltsstoffe pro 100g. Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts und werden wissenschaftlich validiert.
Energiegehalt: Sonnenblumenkern geröstet ohne Fett liefert 573 kcal (2372 kJ) pro 100g, davon 26.11g Protein und 48.571g Fett.
Nährwertangaben
Alle Angaben beziehen sich auf die ausgewählte Portionsgröße. Standardmäßig werden Werte pro 100 g/ml angezeigt.
Sonnenblumenkern geröstet ohne Fett enthält eine Vielzahl von Nährstoffen. Pro 100g liefert es 573 kcal Energie, 26.11g Protein, 4.9g Kohlenhydrate und 48.571g Fett. Besonders hervorzuheben sind die hohen Gehalte an Vitamin E, Eisen, Magnesium, Zink, Kalium.
Mit 5.837 mg Eisen pro 100g ist Sonnenblumenkern geröstet ohne Fett eine gute Eisenquelle. Dies deckt etwa 42% des täglichen Eisenbedarfs. Eisen ist wichtig für den Sauerstofftransport im Blut und die Energieproduktion.
Ja, Sonnenblumenkern geröstet ohne Fett ist mit 26.11g Protein pro 100g eine sehr proteinreiche Nahrungsquelle. Protein ist essentiell für den Muskelaufbau, die Zellregeneration und zahlreiche Körperfunktionen. Es enthält 8.76g essentielle Aminosäuren.
Sonnenblumenkern geröstet ohne Fett eignet sich besonders für: proteinreiche Ernährung, Low-Carb und ketogene Ernährung, ballaststoffreiche Ernährung, und kann Teil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein. Besonders wertvoll ist der hohe Gehalt an Vitamin E.
Nutzen Sie unsere umfassende Nährstoffdatenbank mit über 14.000 Lebensmitteln. Sie können nach spezifischen Nährstoffen suchen und die besten Quellen für Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe finden. Alle Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und wissenschaftlich validierten Quellen.