Basilikum getrocknet ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin E, Vitamin K, Folat, Eisen und Calcium. Pro 100g enthält Basilikum getrocknet 10.7 mg Vitamin E.
Entdecken Sie die vollständige Nährstoffanalyse von Basilikum getrocknet. Diese Übersicht zeigt alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Makronährstoffe und weitere Inhaltsstoffe pro 100g. Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts und werden wissenschaftlich validiert.
Energiegehalt: Basilikum getrocknet liefert 211 kcal (872 kJ) pro 100g, davon 23g Protein und 4.07g Fett.
Nährwertangaben
Alle Angaben beziehen sich auf die ausgewählte Portionsgröße. Standardmäßig werden Werte pro 100 g/ml angezeigt.
Basilikum getrocknet enthält eine Vielzahl von Nährstoffen. Pro 100g liefert es 211 kcal Energie, 23g Protein, 1.71g Kohlenhydrate und 4.07g Fett. Besonders hervorzuheben sind die hohen Gehalte an Vitamin E, Vitamin K, Folat, Eisen, Calcium.
Mit 89.8 mg Eisen pro 100g ist Basilikum getrocknet eine ausgezeichnete Eisenquelle. Dies deckt etwa 641% des täglichen Eisenbedarfs. Eisen ist wichtig für den Sauerstofftransport im Blut und die Energieproduktion.
Ja, Basilikum getrocknet ist mit 23g Protein pro 100g eine proteinreiche Nahrungsquelle. Protein ist essentiell für den Muskelaufbau, die Zellregeneration und zahlreiche Körperfunktionen. Es enthält 8.55g essentielle Aminosäuren.
Basilikum getrocknet eignet sich besonders für: proteinreiche Ernährung, Low-Carb und ketogene Ernährung, fettarme Ernährung, ballaststoffreiche Ernährung, und kann Teil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein. Besonders wertvoll ist der hohe Gehalt an Vitamin E.
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