Sardine gegrillt ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12, Vitamin D, Kalium, Protein und Omega-3. Pro 100g enthält Sardine gegrillt 11.38 µg Vitamin B12.
Entdecken Sie die vollständige Nährstoffanalyse von Sardine gegrillt. Diese Übersicht zeigt alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Makronährstoffe und weitere Inhaltsstoffe pro 100g. Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts und werden wissenschaftlich validiert.
Energiegehalt: Sardine gegrillt liefert 201 kcal (839 kJ) pro 100g, davon 26.044g Protein und 10.72g Fett.
Nährwertangaben
Alle Angaben beziehen sich auf die ausgewählte Portionsgröße. Standardmäßig werden Werte pro 100 g/ml angezeigt.
Sardine gegrillt enthält eine Vielzahl von Nährstoffen. Pro 100g liefert es 201 kcal Energie, 26.044g Protein0 und 10.72g Fett. Besonders hervorzuheben sind die hohen Gehalte an Vitamin B12, Vitamin D, Kalium, Protein, Omega-3.
Ja, Sardine gegrillt ist eine hervorragende Vitamin B12 Quelle. Mit 11.38 µg pro 100g deckt es bereits 285% des Tagesbedarfs an Vitamin B12. Vitamin B12 ist besonders wichtig für die Blutbildung, Nervenfunktion und den Energiestoffwechsel.
Sardine gegrillt enthält 5.41 µg Vitamin D pro 100g. Das entspricht 27% der empfohlenen Tagesdosis. Vitamin D ist essentiell für die Knochengesundheit, das Immunsystem und die Calciumaufnahme.
Ja, Sardine gegrillt ist mit 26.044g Protein pro 100g eine sehr proteinreiche Nahrungsquelle. Protein ist essentiell für den Muskelaufbau, die Zellregeneration und zahlreiche Körperfunktionen. Es enthält 13.641g essentielle Aminosäuren.
Sardine gegrillt eignet sich besonders für: proteinreiche Ernährung, Low-Carb und ketogene Ernährung, und kann Teil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein. Besonders wertvoll ist der hohe Gehalt an Vitamin B12.
Nutzen Sie unsere umfassende Nährstoffdatenbank mit über 14.000 Lebensmitteln. Sie können nach spezifischen Nährstoffen suchen und die besten Quellen für Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe finden. Alle Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und wissenschaftlich validierten Quellen.