Hafer Kleie ist eine ausgezeichnete Quelle für Magnesium, Zink und Protein. Pro 100g enthält Hafer Kleie 121.305 mg Magnesium.
Entdecken Sie die vollständige Nährstoffanalyse von Hafer Kleie. Diese Übersicht zeigt alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Makronährstoffe und weitere Inhaltsstoffe pro 100g. Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts und werden wissenschaftlich validiert.
Energiegehalt: Hafer Kleie liefert 371 kcal (1559 kJ) pro 100g, davon 15.6g Protein, 53.3g Kohlenhydrate und 7.7g Fett.
Nährwertangaben
Alle Angaben beziehen sich auf die ausgewählte Portionsgröße. Standardmäßig werden Werte pro 100 g/ml angezeigt.
Hafer Kleie enthält eine Vielzahl von Nährstoffen. Pro 100g liefert es 371 kcal Energie, 15.6g Protein, 53.3g Kohlenhydrate und 7.7g Fett. Besonders hervorzuheben sind die hohen Gehalte an Magnesium, Zink, Protein.
Ja, Hafer Kleie ist mit 15.6g Protein pro 100g eine proteinreiche Nahrungsquelle. Protein ist essentiell für den Muskelaufbau, die Zellregeneration und zahlreiche Körperfunktionen. Es enthält 6g essentielle Aminosäuren.
Hafer Kleie eignet sich besonders für: proteinreiche Ernährung, ballaststoffreiche Ernährung, und kann Teil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein. Besonders wertvoll ist der hohe Gehalt an Magnesium.
Nutzen Sie unsere umfassende Nährstoffdatenbank mit über 14.000 Lebensmitteln. Sie können nach spezifischen Nährstoffen suchen und die besten Quellen für Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe finden. Alle Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und wissenschaftlich validierten Quellen.