Austernpilz getrocknet ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin D, Folat, Magnesium, Zink und Kalium. Pro 100g enthält Austernpilz getrocknet 5.5 µg Vitamin D.
Entdecken Sie die vollständige Nährstoffanalyse von Austernpilz getrocknet. Diese Übersicht zeigt alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Makronährstoffe und weitere Inhaltsstoffe pro 100g. Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts und werden wissenschaftlich validiert.
Energiegehalt: Austernpilz getrocknet liefert 251 kcal (1042 kJ) pro 100g, davon 26.18g Protein, 10.05g Kohlenhydrate und 1.74g Fett.
Nährwertangaben
Alle Angaben beziehen sich auf die ausgewählte Portionsgröße. Standardmäßig werden Werte pro 100 g/ml angezeigt.
Austernpilz getrocknet enthält eine Vielzahl von Nährstoffen. Pro 100g liefert es 251 kcal Energie, 26.18g Protein, 10.05g Kohlenhydrate und 1.74g Fett. Besonders hervorzuheben sind die hohen Gehalte an Vitamin D, Folat, Magnesium, Zink, Kalium.
Austernpilz getrocknet enthält 5.5 µg Vitamin D pro 100g. Das entspricht 28% der empfohlenen Tagesdosis. Vitamin D ist essentiell für die Knochengesundheit, das Immunsystem und die Calciumaufnahme.
Ja, Austernpilz getrocknet ist mit 26.18g Protein pro 100g eine sehr proteinreiche Nahrungsquelle. Protein ist essentiell für den Muskelaufbau, die Zellregeneration und zahlreiche Körperfunktionen. Es enthält 8.7g essentielle Aminosäuren.
Austernpilz getrocknet eignet sich besonders für: proteinreiche Ernährung, fettarme Ernährung, ballaststoffreiche Ernährung, und kann Teil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein. Besonders wertvoll ist der hohe Gehalt an Vitamin D.
Nutzen Sie unsere umfassende Nährstoffdatenbank mit über 14.000 Lebensmitteln. Sie können nach spezifischen Nährstoffen suchen und die besten Quellen für Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe finden. Alle Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und wissenschaftlich validierten Quellen.