Sardelle gegrillt ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12, Vitamin D, Protein und Omega-3. Pro 100g enthält Sardelle gegrillt 12.1 µg Vitamin B12.
Entdecken Sie die vollständige Nährstoffanalyse von Sardelle gegrillt. Diese Übersicht zeigt alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Makronährstoffe und weitere Inhaltsstoffe pro 100g. Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts und werden wissenschaftlich validiert.
Energiegehalt: Sardelle gegrillt liefert 246 kcal (1025 kJ) pro 100g, davon 24.622g Protein und 16.4g Fett.
Nährwertangaben
Alle Angaben beziehen sich auf die ausgewählte Portionsgröße. Standardmäßig werden Werte pro 100 g/ml angezeigt.
Sardelle gegrillt enthält eine Vielzahl von Nährstoffen. Pro 100g liefert es 246 kcal Energie, 24.622g Protein0 und 16.4g Fett. Besonders hervorzuheben sind die hohen Gehalte an Vitamin B12, Vitamin D, Protein, Omega-3.
Ja, Sardelle gegrillt ist eine hervorragende Vitamin B12 Quelle. Mit 12.1 µg pro 100g deckt es bereits 303% des Tagesbedarfs an Vitamin B12. Vitamin B12 ist besonders wichtig für die Blutbildung, Nervenfunktion und den Energiestoffwechsel.
Sardelle gegrillt enthält 40 µg Vitamin D pro 100g. Das entspricht 200% der empfohlenen Tagesdosis. Vitamin D ist essentiell für die Knochengesundheit, das Immunsystem und die Calciumaufnahme.
Ja, Sardelle gegrillt ist mit 24.622g Protein pro 100g eine proteinreiche Nahrungsquelle. Protein ist essentiell für den Muskelaufbau, die Zellregeneration und zahlreiche Körperfunktionen. Es enthält 12.891g essentielle Aminosäuren.
Sardelle gegrillt eignet sich besonders für: proteinreiche Ernährung, Low-Carb und ketogene Ernährung, und kann Teil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein. Besonders wertvoll ist der hohe Gehalt an Vitamin B12.
Nutzen Sie unsere umfassende Nährstoffdatenbank mit über 14.000 Lebensmitteln. Sie können nach spezifischen Nährstoffen suchen und die besten Quellen für Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe finden. Alle Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und wissenschaftlich validierten Quellen.