Putenei roh ist eine gute Quelle für Vitamin B12. Pro 100g enthält Putenei roh 1.69 µg Vitamin B12.
Entdecken Sie die vollständige Nährstoffanalyse von Putenei roh. Diese Übersicht zeigt alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Makronährstoffe und weitere Inhaltsstoffe pro 100g. Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts und werden wissenschaftlich validiert.
Energiegehalt: Putenei roh liefert 163 kcal (679 kJ) pro 100g, davon 13.7g Protein und 11.9g Fett.
Nährwertangaben
Alle Angaben beziehen sich auf die ausgewählte Portionsgröße. Standardmäßig werden Werte pro 100 g/ml angezeigt.
Putenei roh enthält eine Vielzahl von Nährstoffen. Pro 100g liefert es 163 kcal Energie, 13.7g Protein, 0.34g Kohlenhydrate und 11.9g Fett. Besonders hervorzuheben sind die hohen Gehalte an Vitamin B12.
Ja, Putenei roh ist eine gute Vitamin B12 Quelle. Mit 1.69 µg pro 100g deckt es bereits 42% des Tagesbedarfs an Vitamin B12. Vitamin B12 ist besonders wichtig für die Blutbildung, Nervenfunktion und den Energiestoffwechsel.
Putenei roh eignet sich besonders für: Low-Carb und ketogene Ernährung, und kann Teil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein. Besonders wertvoll ist der hohe Gehalt an Vitamin B12.
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