Cashewnussmus ist eine ausgezeichnete Quelle für Eisen, Magnesium, Zink, Kalium und Protein. Pro 100g enthält Cashewnussmus 5.03 mg Eisen.
Entdecken Sie die vollständige Nährstoffanalyse von Cashewnussmus. Diese Übersicht zeigt alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Makronährstoffe und weitere Inhaltsstoffe pro 100g. Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts und werden wissenschaftlich validiert.
Energiegehalt: Cashewnussmus liefert 623 kcal (2585 kJ) pro 100g, davon 17.6g Protein, 26g Kohlenhydrate und 49.4g Fett.
Nährwertangaben
Alle Angaben beziehen sich auf die ausgewählte Portionsgröße. Standardmäßig werden Werte pro 100 g/ml angezeigt.
Cashewnussmus enthält eine Vielzahl von Nährstoffen. Pro 100g liefert es 623 kcal Energie, 17.6g Protein, 26g Kohlenhydrate und 49.4g Fett. Besonders hervorzuheben sind die hohen Gehalte an Eisen, Magnesium, Zink, Kalium, Protein.
Mit 5.03 mg Eisen pro 100g ist Cashewnussmus eine gute Eisenquelle. Dies deckt etwa 36% des täglichen Eisenbedarfs. Eisen ist wichtig für den Sauerstofftransport im Blut und die Energieproduktion.
Ja, Cashewnussmus ist mit 17.6g Protein pro 100g eine proteinreiche Nahrungsquelle. Protein ist essentiell für den Muskelaufbau, die Zellregeneration und zahlreiche Körperfunktionen. Es enthält 7.08g essentielle Aminosäuren.
Cashewnussmus eignet sich besonders für: proteinreiche Ernährung, und kann Teil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein. Besonders wertvoll ist der hohe Gehalt an Eisen.
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