Buckellachs roh ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12, Vitamin D und Protein. Pro 100g enthält Buckellachs roh 3.21 µg Vitamin B12.
Entdecken Sie die vollständige Nährstoffanalyse von Buckellachs roh. Diese Übersicht zeigt alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Makronährstoffe und weitere Inhaltsstoffe pro 100g. Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts und werden wissenschaftlich validiert.
Energiegehalt: Buckellachs roh liefert 124 kcal (520 kJ) pro 100g, davon 21g Protein und 4.4g Fett.
Nährwertangaben
Alle Angaben beziehen sich auf die ausgewählte Portionsgröße. Standardmäßig werden Werte pro 100 g/ml angezeigt.
Buckellachs roh enthält eine Vielzahl von Nährstoffen. Pro 100g liefert es 124 kcal Energie, 21g Protein0 und 4.4g Fett. Besonders hervorzuheben sind die hohen Gehalte an Vitamin B12, Vitamin D, Protein.
Ja, Buckellachs roh ist eine gute Vitamin B12 Quelle. Mit 3.21 µg pro 100g deckt es bereits 80% des Tagesbedarfs an Vitamin B12. Vitamin B12 ist besonders wichtig für die Blutbildung, Nervenfunktion und den Energiestoffwechsel.
Buckellachs roh enthält 9.6 µg Vitamin D pro 100g. Das entspricht 48% der empfohlenen Tagesdosis. Vitamin D ist essentiell für die Knochengesundheit, das Immunsystem und die Calciumaufnahme.
Ja, Buckellachs roh ist mit 21g Protein pro 100g eine proteinreiche Nahrungsquelle. Protein ist essentiell für den Muskelaufbau, die Zellregeneration und zahlreiche Körperfunktionen. Es enthält 8.6g essentielle Aminosäuren.
Buckellachs roh eignet sich besonders für: proteinreiche Ernährung, Low-Carb und ketogene Ernährung, fettarme Ernährung, und kann Teil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein. Besonders wertvoll ist der hohe Gehalt an Vitamin B12.
Nutzen Sie unsere umfassende Nährstoffdatenbank mit über 14.000 Lebensmitteln. Sie können nach spezifischen Nährstoffen suchen und die besten Quellen für Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe finden. Alle Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und wissenschaftlich validierten Quellen.