Reis Kleie ist eine ausgezeichnete Quelle für Eisen, Magnesium, Zink und Kalium. Pro 100g enthält Reis Kleie 18.5 mg Eisen.
Entdecken Sie die vollständige Nährstoffanalyse von Reis Kleie. Diese Übersicht zeigt alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Makronährstoffe und weitere Inhaltsstoffe pro 100g. Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts und werden wissenschaftlich validiert.
Energiegehalt: Reis Kleie liefert 380 kcal (1574 kJ) pro 100g, davon 14.1g Protein, 17.2g Kohlenhydrate und 20.8g Fett.
Nährwertangaben
Alle Angaben beziehen sich auf die ausgewählte Portionsgröße. Standardmäßig werden Werte pro 100 g/ml angezeigt.
Reis Kleie enthält eine Vielzahl von Nährstoffen. Pro 100g liefert es 380 kcal Energie, 14.1g Protein, 17.2g Kohlenhydrate und 20.8g Fett. Besonders hervorzuheben sind die hohen Gehalte an Eisen, Magnesium, Zink, Kalium.
Mit 18.5 mg Eisen pro 100g ist Reis Kleie eine ausgezeichnete Eisenquelle. Dies deckt etwa 132% des täglichen Eisenbedarfs. Eisen ist wichtig für den Sauerstofftransport im Blut und die Energieproduktion.
Reis Kleie eignet sich besonders für: ballaststoffreiche Ernährung, und kann Teil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein. Besonders wertvoll ist der hohe Gehalt an Eisen.
Nutzen Sie unsere umfassende Nährstoffdatenbank mit über 14.000 Lebensmitteln. Sie können nach spezifischen Nährstoffen suchen und die besten Quellen für Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe finden. Alle Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und wissenschaftlich validierten Quellen.