Morchel getrocknet ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin D, Eisen, Magnesium, Kalium und Protein. Pro 100g enthält Morchel getrocknet 24.5 µg Vitamin D.
Entdecken Sie die vollständige Nährstoffanalyse von Morchel getrocknet. Diese Übersicht zeigt alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Makronährstoffe und weitere Inhaltsstoffe pro 100g. Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts und werden wissenschaftlich validiert.
Energiegehalt: Morchel getrocknet liefert 231 kcal (952 kJ) pro 100g, davon 19.689g Protein und 2.532g Fett.
Nährwertangaben
Alle Angaben beziehen sich auf die ausgewählte Portionsgröße. Standardmäßig werden Werte pro 100 g/ml angezeigt.
Morchel getrocknet enthält eine Vielzahl von Nährstoffen. Pro 100g liefert es 231 kcal Energie, 19.689g Protein, 4.7g Kohlenhydrate und 2.532g Fett. Besonders hervorzuheben sind die hohen Gehalte an Vitamin D, Eisen, Magnesium, Kalium, Protein.
Morchel getrocknet enthält 24.5 µg Vitamin D pro 100g. Das entspricht 123% der empfohlenen Tagesdosis. Vitamin D ist essentiell für die Knochengesundheit, das Immunsystem und die Calciumaufnahme.
Mit 9.496 mg Eisen pro 100g ist Morchel getrocknet eine gute Eisenquelle. Dies deckt etwa 68% des täglichen Eisenbedarfs. Eisen ist wichtig für den Sauerstofftransport im Blut und die Energieproduktion.
Ja, Morchel getrocknet ist mit 19.689g Protein pro 100g eine proteinreiche Nahrungsquelle. Protein ist essentiell für den Muskelaufbau, die Zellregeneration und zahlreiche Körperfunktionen. Es enthält 1.812g essentielle Aminosäuren.
Morchel getrocknet eignet sich besonders für: proteinreiche Ernährung, Low-Carb und ketogene Ernährung, fettarme Ernährung, ballaststoffreiche Ernährung, und kann Teil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein. Besonders wertvoll ist der hohe Gehalt an Vitamin D.
Nutzen Sie unsere umfassende Nährstoffdatenbank mit über 14.000 Lebensmitteln. Sie können nach spezifischen Nährstoffen suchen und die besten Quellen für Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe finden. Alle Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und wissenschaftlich validierten Quellen.